ヨガ道場へようこそ
ヨガ道場では身体と心の健康をヨガによって手に入れるための情報を紹介しています。伝統的なヨガから最新のヨガまで、ポーズ・用語・グッズ・歴史など、あなたが知りたいヨガの情報が必ず見つかります。ごゆっくりお楽しみくださいね。
「寝ヨガ」とは布団やベッドの上に寝転んだまま行うヨガのことです。さまざまなポーズとともに、腹式呼吸を行います。全身に行き渡るように行う呼吸法を・・・
ホットヨガは蒸し暑い部屋で行うため、体が柔らかくなります。そのため、ホットヨガは、普通のハタヨガよりもはるかに、筋肉や関節を傷めにくく、難しいポーズも取りやすいようです・・・
パワーヨガは、各種ポーズをストレッチのように一連の流れの中で行うのが特徴です。また、アシュタンガヨガに比べ、一つのポーズの静止時間は長いのも特徴です
ドッグヨガは数年前からＮＹなどでブームとなっています。ドッグヨガ（dog yoga）は省略してドガ（doga）とも呼ばれています。名前の通り、ドッグヨガとはワンちゃんと一緒に・・・
マタニティ・ヨガ は名前の通り、妊娠した女性向けのヨガのことをいいます。ヨガの体操や呼吸法を通したエクササイズを行なうことで、妊婦の心の・・・
かつては瞑想中心の修行法だったヨガから発展したヨガでのエクササイズは、心を落ち着かせリラックスする効果があります。つまり心のコントロールも一緒に行なうことで・・・
ヨガは続けることで性格や体質の根本部分が変化改善されていきます。これがヨガの大きなメリットなのです。ストレスが溜まると沈みがちになり・・・
新陳代謝がよくなると、身体は老廃物の流れが良くなり、 新鮮な物質を取り込む作業をスムーズに行なうことができます。皮膚の細胞がいつも美しくいきいきしている状態にします・・・
ヨガには細胞を元気にさせる効果があり、はりのあるみずみずしいお肌を作る効果もあるのです。
お肌の調子が良いと化粧ののりも自然と良くなります・・・
ヨガを行なうことで萎縮したり伸びきった筋肉をほぐし血液循環を良くなります。その結果、身体の歪みが矯正できるのです。例えば、両足でしっかりと立ち・・・
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