ヨガ道場 ダイエットも身体と心の健康から。
ヨガをするとリラックスできるだけでなく、身体と精神のバランスを整えることができ心身ともに健康になります。ヨガ道場ではヨガ・ダイエットの方法だけでなく、身体と心の健康を手に入れることを目的に情報を紹介しています。
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そもそもヨガって何？
日本でも流行中のヨガ。
数多くの著名人がヨガでダイエットに成功したと言っています。
そもそもヨガってどんなものなのでしょうか？
ヨガとは、もともとはインド発祥の修行法でした。
人間の魂と神の結合あるいは結合を実現する方法を指しています。
具体的には気の錠と呼ばれる呼吸法などを用いて精神を統一することで解脱に至るとされています。
ちなみに解脱は、執着や迷いあるいは悩みから自由になることを指しています。
ハリウッドで流行したヨガ
アメリカではハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブがヨガをダイエット法としてこぞって始めたことから注目を集めました。
スーパーでヨガマットが販売されているほど定着しています。
アメリカで流行しているヨガは、健康法として従来のヨガを発展させたものです。
つまり、しなやかでメリハリあるボデイを作ることと、心を癒すことを目的としているのです。
世界中のヨガブームの火付け役となったヨガはアメリカから発生したパワーヨガだといわれています。
様々なヨガが流行しているわけですが、自分に合ったものを選んで行なってみてはどうでしょうか。
ちなみに、スポーツで行なうストレッチもヨガから発展したものだそうです。
近年、日本で流行中のヨガ
日本では昭和時代に健康法の一つとしてヨガが紹介されました。
ヨガは一時ヨガのの新興宗教であったオウム真理教による一連の事件のため、健康法としてのヨガも下火になりました。
しかし、アメリカのハリウッドやニューヨークでダイエット法として大流行した影響を受けて日本でも2004年頃から再びブームとなりました。
現在テレビで紹介されたり、たくさんの本やＤＶＤも多数発売されています。
近年では、このヨガが健康法としてインドへ逆輸入されています。
また、フィットネスクラブなどでは、エアロビクスと同様にスタジオプログラムの一つとして行なわれています。
ヨガを行なうメリット
手軽にできるエクササイズとして大人気のヨガ。
メリットとしてはどんなものがあるのでしょうか？
・年齢に関係なく行なうことができる
・自宅でも手軽にできる
・カジュアルな服装で行なうことができる
・ストレス発散効果がある
・冷え性の改善
・ダイエット効果
など、ヨガには「忙しいけど運動不足だから運動したい」、「無理をせずに痩せたい」と思っている人達にとって嬉しいメリットばかりです。
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