ヨガ道場　ダイエットも身体と心の健康から。

ヨガのダイエット効果その2

もう一つダイエットに必要なのものは、精神のコントロールです。
ストレスが高くなり食欲がコントロールできなくなると、消費しきれないエネルギーが脂肪に変わり肥満に繋がります。
ダイエットの食事制限によるストレスで食べ過ぎて逆に太ってしまったというのはよくありがちな話です。

それは、食べることがストレス解消になりダイエット失敗になってしまっているのです。　
瞑想中心の修行法だったヨガから発展したヨガでのエクササイズは、心を落ち着かせリラックスする効果があります。
つまり心のコントロールも一緒に行なうことで無理せずにダイエットすることができるのです。