ヨガで心もリラックス
日常生活でのストレスはいたるところにあります。
仕事、家庭、学校、など挙げればキリがありません。
ストレスには筋肉の緊張によって起こる身体的ストレスと、ショックや心配事、不安から引き起こる精神的ストレスの２種類があります。
ストレスが溜まってイライラすると、 自律神経が刺激されアドレナリンが分泌されて 心臓がドキドキしたり怒りっぽくなったりします。
こうしたストレスが筋肉を緊張させる身体中にどんどん疲労物質が溜まってしまうと身体や心に不調が出てしまいます。
ストレスは精神的不安や身体的痛みとなって現れます。
やがて、それは慢性疲労となり疲労物質を溜め込んでしまいます。
ヨガは身体的、精神的どちらのストレスにも効果的な方法です。
なぜなら、ヨガを行うことで血行がよくなり痛みの元となる物質が取り除かれるからです。
その結果、、筋肉の緊張をほぐし柔らかくして、疲労物質などを洗い流してくれるわけです。
心と身体の面白さは、血行が促進され身体が温まると心ももリラックスできるようになることです。
心と身体のつながりの深さを感じますね。
ヨガは続けることで性格や体質の根本部分が変化改善されていきます。
これがヨガの大きなメリットなのです。
ストレスが溜まると沈みがちになり、物事をマイナスに考えてしまいがちです。
しかし、瞑想という心を静かにする修行法から生まれたヨガを行なうことでストレス浄化に繋がります。
ヨガの瞑想によって前向きでポジテイブな生き方を学び、もっと楽しく人生を送ることが出来たらいいですよね。
