ピラティスとヨガの違いその１
ヨガとピラティス
どちらも巷では、大ブレイク中のエクササイズですね。
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れたものですから、ヨガと同じものだと誤解されがちです。
しかし、ピラティスとヨガは全く別物です。
実際にヨガとピラティスをやってみると違いは大きく、呼吸法からすでに異なっています。
ヨガでは腹式呼吸、ピラティスでは胸式呼吸を用いるようになっています。
鼻で吸って口で吐くという胸式呼吸です。
また、呼吸法が違うということは使う筋肉も違ってきます。
つまり、体の使い方が異なるのです。
ヨガはポーズを取り静止しますが、ピラティスはつねに体を動かしています。
ピラティスは流れるような動きを大事にしています。
その為、次のポーズに移れるよう意識したプログラムを組んでいます。
