ピラティスとヨガの違いその２
ピラティスの場合、インナーマッスル（コアの筋肉）の活動に重点をおいたエクササイズプログラムが多いのが特徴です。
これもピラティスとヨガの違いの１つだといえます。
コアの筋肉とは尾てい骨から頭蓋骨までを貫く1本のラインと骨盤周辺の骨格や筋肉のことを指します
普段は全く意識のない場所です。
これを胸式呼吸をしながらゆっくりと鍛えていきます。
そうすることで、骨盤のゆがみが正常な状態に戻されていき、骨格のバランスがよくなっていきます。
バランスがよくなれば内臓の働きも活発化します。
その結果、無駄な贅肉も落ちていくのです。
運動選手のような引き締まった身体を目指すのならば、ピラティスの方が良いのかもしれません。
