ヨガを行なう心構え
ヨガを行う時は、体だけじゃなく心の調整も大切です。
８支則というヨガの教えは、己の心と向き合い、本当になりたい自分へと導いてくれます。
１．ヤマ＝してはならない行動
（禁戒／殺し・暴力・嘘・欲望など）
２．ニヤマ＝すべき行動
（勧戒／感謝・満足・秩序・祈りなど）
３．アサナ＝ポーズ、姿勢のこと
４．プラナヤーマ＝呼吸
５．プラティヤハーラ＝制感及び感情のコントロール
６．ダラナ＝集中
７．ディヤーナ＝瞑想、安らぎの精神状態
８．サマディ＝悟り、一体、融合
これは「ヨガ・スートラ」の第２章に書かれているヨガの段階のことです。
これを意識しながらヨガを行なうことでより充実したヨガライフを送ることができるのではないでしょうか。
