ニヤマ
ニヤマとは、ヨガを習得するための心得のことをいいます。
自らの行いを律すること、生活の法則や規則を指しているのです。
具体的には自分に対して守るべき５つの行動として、
①清潔を保つ②必要以上贅沢をしない③ 自分を鍛錬する④精神向上に努める⑤献身的な気持ちを持つ
と説いています
ヨガ道場 ダイエットも身体と心の健康から。
ヨガをするとリラックスできるだけでなく、身体と精神のバランスを整えることができ心身ともに健康になります。ヨガ道場ではヨガ・ダイエットの方法だけでなく、身体と心の健康を手に入れることを目的に情報を紹介しています。
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