手足ぶらぶらのポーズ
手足ぶらぶらのポーズは、老廃物の排出を促進させる効果があります。
早速やってみましょう。
①仰向けになり、手と足を上に挙げます。
②次に、ゆらゆらと手と足を揺さぶります。
このエクササイズは、体全体の老廃物を末端から除去してくれる効果があります。
ポイントは、老廃物は朝排出されやすいといわえています。
なので、ヨガをしながら水分をこまめにとってトイレに行くといいでしょう。。
ヨガ道場 ダイエットも身体と心の健康から。
ヨガをするとリラックスできるだけでなく、身体と精神のバランスを整えることができ心身ともに健康になります。ヨガ道場ではヨガ・ダイエットの方法だけでなく、身体と心の健康を手に入れることを目的に情報を紹介しています。
■ヨガの準備運動の記事一覧
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://ikumou.csaff.com/cgi/mt/mt-tb.cgi/366
