寝ヨガとは
「寝ヨガ」とは布団やベッドの上に寝転んだまま行うヨガのことです。
さまざまなポーズとともに、腹式呼吸を行います。
全身に行き渡るように行う呼吸法を行う事によって、細胞が活性化し、活発な新陳代謝をもたらします。
また、深呼吸を繰り返すことによって、精神的な安定をもたらしてくれます。
ストレスを感じると、食欲をコントロールする満腹中枢と空腹中枢のバランスが崩れてしまいます。
ヨガをつづけていけば、心を落ち着かせ、満腹中枢と空腹中枢のバランスを元どおりに修復することが出来ます。
その結果食べすぎによる肥満を防ぐことが出来るのです。
