ヨガポーズをとるメリット
私達のからだには４００以上の骨格筋から構成されています。
しかし、毎日使っているのはそのほんの一部なのです。
つまり殆どの筋肉は使われていません。
そうした身体は、血液の循環が悪、身体に老廃物が溜まりやすい身体になっているのです。
ヨガポーズはそんな普段あまり動かさない筋肉を呼吸と共に動かします。
その結果、身体に蓄積した老廃物を排泄したり、エネルギーを発散したりすることが可能となります。
ポーズを取ることで、身体と心の両方をリラックスさせてくれることがヨガポーズ最大の強みなのです。
ヨガポーズは取り続けることで、心をリフレッシュさせてくれます。
また、体調を整えたり、身体の歪みを矯正してくれたりしてくれます。
美しいしなやかな身体へとシェイプアップさせてくれるのです。
あの竹内結子もヨガの力で、産後のダイエットに成功したそうです。
１つのヨガポーズは気持ちの良いところで、10秒くらいキープさせます。
無理せず、かっこよく見せようとしたり、 頑張りすぎたりせずあくまでも自分の体と対話しながら行いましょう。
そうすることで、自分のペースが出来上がってきます。
