赤ちゃんのヨガポーズ
赤ちゃんのヨガポーズは、腰のマッサージ効果があります。
腰痛をお持ちの方必見です。
やり方は、
①まず床に寝転がります。
②両膝を折り曲げて、両手で抱えます。
③その格好のまま、腹筋を使ってゆっくり深く呼吸を繰り返します。
そうすることで、腰の違和感が和らぎます。
このヨガで背中と腰のストレッチを、朝布団の上ですると目覚めが良くなります。
ヨガ道場 ダイエットも身体と心の健康から。
ヨガをするとリラックスできるだけでなく、身体と精神のバランスを整えることができ心身ともに健康になります。ヨガ道場ではヨガ・ダイエットの方法だけでなく、身体と心の健康を手に入れることを目的に情報を紹介しています。
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