ヨガ道場 ダイエットも身体と心の健康から。
ヨガをするとリラックスできるだけでなく、身体と精神のバランスを整えることができ心身ともに健康になります。ヨガ道場ではヨガ・ダイエットの方法だけでなく、身体と心の健康を手に入れることを目的に情報を紹介しています。
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近年のヨガの種類
伝統的なヨガにエクササイズ的な要素を加え改良したものが近年のヨガです。
精神統一だけでなく主に筋力トレーニングやダイエット効果も目的にしているのです。
用途・目的別に様々なヨガが存在しています。
それでは、どんなヨガがあるのでしょうか。
ラフターヨガ
ラフターとは、笑うという意味の言葉です。
ラフターヨガとは、笑うことによりヨガの呼吸法（複式呼吸）になることをいいます。
近年、笑うことで人は元気になるということが科学的にも実証されてきました。
笑うことには、ストレス解消、脳の活性化、有酸素運動などの効果があります。
誰でも簡単に始められるエクササイズとして高い人気があります。
ヨガの奥義・秘術のひとつともいわれています。
ラフターヨガはオーストラリアで特に流行しています。
沖ヨガ
沖ヨガとは日本人の沖正弘氏が現代の生活に合わせて考案したヨガのことです。
操体、整体、針灸、静座法、西式健康法、マクロバイオティック（自然食）、武道、呼吸法、全体的（ホリスティック）な医学や、禅・冥想、強化法などを含みま。
つまり、様々な健康法を取りいれた総合的なヨガです。
沖ヨガは日本各地に道場があります。
また、沖氏直々のお弟子さんたちが独立してたくさんのヨガ教室を開いています。
ちなみに「沖道（おきどう）」とは沖氏の流派であることを指しています。
ヨギックアーツ
ダンカン・ウォン氏が確立したエクササイズ法のことをいいます。
ヨギックアーツはハタヨガ＋マーシャルアーツ＋アーユルヴェーダ を複合したエクササイズ法です。
ヨギックアーツとは、マーシャルアーツのパンチ・キックといった攻撃的で激しい動作の中に、ヨガのポーズを取り入れたものです。
ダンカン・ウォン氏の魅力的な容姿からか、女性にとても人気があります。
脂肪燃焼、筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガが融合し、高い効果が見込まれます。
しかしながらポーズの「動」と「静」の切り替えが初心者にはやや難易度が高くなります。
特に「動」の部分は格闘技経験者でもない限り、かなり練習が必要となります。
アヌサラヨガ
アヌサラ・ヨガは、アメリカ（ニューヨークやハリウッド）で人気のヨガスタイルのことをいいます。
人体の構造に解剖生理学的な観点による深い智識を基礎にしているため、体に負担をかけずに力を引き出していくという洗練されたスタイルです。
体にかかる負担が少ない分、心の余裕が生まれやすいヨガです。
瞑想・集中に適しているといわれています
インテグラルヨガ
サッチナンダ氏が確立したヨガです。
生活の全てを総合的に学ぶことを重要視したヨガのことをいいます。
インテグラルヨガはさまざまな流派のヨガやヨガの技法をバランスよく、ヨガをインテグラル（総合的）に学びます。
インドの伝統的なヨガを基本としながらも、日本人にも楽しく学べるようにスタイリッシュなヨガにアレンジしたものが多いのも特徴です。
元アイドルの千葉麗子さんもインテグラルヨガを推奨してます
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