ホットヨガ
ホット・ヨガとは、アメリカのビクラム・チョードリー氏がハタ・ヨガ発案したエクササイズとそれに伴う集中力強化を図るヨガのことです。
ホット・ヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれています。
１９７０年代初頭のサンフランシスコから始まりました。
ホット・ヨガは蒸し暑い部屋で行うため、体が柔らかくなります。
そのため、ホット・ヨガは、普通のハタヨガよりもはるかに、筋肉や関節を傷めにくく、難しいポーズも取りやすいようです。
また、それだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することも期待できます。
