ホットヨガを行うための温度
ホット・ヨガは本場インドの高温多湿環境を再現し、室温38℃以上、湿度65％以上の中で行います。
室温38℃という環境は、人間の筋肉が最も伸縮しやすいといわれている温度だそうです。
ホット・ヨガ65％という湿度の中で1リットル以上の水を飲みながらヨガを行います。
大量に汗をかきます。
多い人だと６０分ほどの間に2リットル以上もの汗をかくそうです。
新陳代謝の悪い人にとって、もってこいのエクササイズですね。
ヨガ道場 ダイエットも身体と心の健康から。
ヨガをするとリラックスできるだけでなく、身体と精神のバランスを整えることができ心身ともに健康になります。ヨガ道場ではヨガ・ダイエットの方法だけでなく、身体と心の健康を手に入れることを目的に情報を紹介しています。
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