ホットヨガによるリラックス効果
そもそもヨガとは、アーサナ（ポーズ）や瞑想などを併用し心を静かに保つことで悟りを開くということを目的にしていました。
つまり、精神を研ぎ澄まし集中状態に導くことを目指す、高尚な修行法だったのです。
そのような理由からも分かる通り、深い心の調整効果が期待できる方法なのです。
特にホットヨガでは初心者の方も簡単に深い集中状態を作り出し、ヨガの真髄に近づくことができ、数多くのヨガエクササイズに比較しても優れています。
お風呂にはリラックス効果があるといわれています。
その中でも、下半身だけ湯船につかるという「半身浴」はリラックス効果が高いといわれています。
ホットヨガでは、その環境にいるだけで半身浴をしている時と同様の、温度（体温・室温）、湿度、リラックス感を得ることができます。
心と身体と環境には深いつながりを感じさせる心身への効果だといえそうです。
ホットヨガはヨガの本場インドに近い環境を作り出すことで、本場の雰囲気をカラダと心にいっぱい味わうことができます。
その環境で力の入れ方や抜き方、呼吸法、肉体の限界と向き合う心構え、平静をキープするコツなど、自らをコントロールする力の習得を自然に行なうことができます。
無理せずに簡単に行なうことのできる数少ないリラックス方法なのです。
うつ病などといった心の病気さえも改善することができるかもしれませんね。
