ヨガをする為に
まずは動きやすい服装とマットを用意しましょう。
髪をまとめるとさらに快適です。
ヨガ・ピラティスを自宅で行う時は、心身ともにリラックスした状態をつくることが成功の秘訣です。
そのためにはまず、Ｔシャツやジャージなどの動きやすい服装に着替えてから始めるようにしましょう。
ストッキングや体を締め付けそうな下着をつけたままでは正しいエクササイズは行なうことが出来ないからです。
フローリングなどの硬い床の上で直接行うことは危ないのでやめましょう。
特定の箇所に痛みを伴うばかりでなく、ケガや故障の原因になりかねません。
心地よくリラックスするためにもヨガマットやエクササイズマットの上で行うようにしましょう。
マットが１枚あればピラティスもヨガも両方兼用できます。
